快乐减肥

2020-10-21 10:08:25 人民日报

(3)站立,背靠墙或树,两手向上伸直,腰向后弯。两手逐渐下移,直到腰不能再弯为止,弯后直立。连续5~10次。

我在游泳馆当救生员,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。

笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关,尤其是一些所谓的经验之谈不但不能减肥还会导致身体受伤。

这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。

1、自然站立成坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。

方案:基础呼吸式方法:坐在椅子上,双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气,同时放松胸部,肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间,从鼻子慢慢呼出、呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟。注意事项:瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么,在练前练后都要这样调整呼吸,每次做5秒钟。功效:紧实胸部,防止胸部下垂的同时,还会使心情保持愉快、舒畅。

跪在毯子上,双臂放在肩膀下方。伸直你的双腿,用脚尖着地,这样你的身体成俯卧撑的姿势。收缩你的腹部。

在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

首先,游泳要去正规的游泳馆。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的,该消毒液一般能基本杀死细菌病毒,这样可以保证自身的安全,而且还应当注意戴上防护镜,保护好眼角膜。

起来、倒下、一呼一吸,肚皮皱起来又打开,练的是小肚子,疼的却是腰,简单的动作到底哪里出了问题?

而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材,不需要特地留出时间来恢复,所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部,更好的发展你的平衡性。

首先,游泳要去正规的游泳馆。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的,该消毒液一般能基本杀死细菌病毒,这样可以保证自身的安全,而且还应当注意戴上防护镜,保护好眼角膜。

第一百一十五条放火、决水、爆炸以及投放毒害性、放射性、传染病病原体等物质或者以其他危险方法致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

压力传递到了仵楼乡。李亮回忆,2019年过完年,仵楼乡政府就层层下达了任务。“乡里面那时候好像是定了3月30日还是4月1日,到那天之前必须把你的任务做出来。”他说,如果查出有人去世偷埋,必须办出火化证。“你整不出来火化证,如果清查出来要负责任。”

而这也正是TIkTok能快速火遍全球的重要原因。据SensorTower的报告显示,用户平均每天花在TikTok上的时间高达52分钟。

当地时间8月6日,美国总统特朗普声称,美国“可能”在11月3日之前将新冠肺炎疫苗投入使用。

据CNN报道,当地时间8月17日,特朗普政府前高官迈尔斯·泰勒(MilesTaylor)在视频中揭露了在他任职后,特朗普的所作所为:“他是我见过最不专注、最不守纪律的高管之一。”

路透社记者:继昨天之后,今天又一名加拿大公民被佛山市中级人民法院判处死刑。近期一共有四名加拿大公民在中国被判死刑。此前,加方官员表示这些判决与孟晚舟事件有关。中方对中加关系是否感到担忧?对近期这些案件有何评论?

雷德菲尔德说,新冠肺炎给美国人的生命带来了巨大损失,“从公共卫生的角度,我们能做的最重要的事情就是尽我们所能来保护我们周围的弱势群体”。他警告,秋天即将到来,流感和新冠肺炎的组合疫情可能会给美国人的生命带来严重威胁。

随后,南都姐姐团将分头行动,带领观众打卡最具深圳特色的地方——科技时尚如腾讯滨海大厦、CBD亿元楼宇群;人气十足如网红街道华强北、全球最大珠宝艺术墙;浪漫夏日如大鹏海域……经过姐姐团的打卡体验,为市民呈现不一样的深圳。

事实证明,在近期处理中美关系上,中国从未屈从于美国,而是既坚定又理性。即使是在反制美国无理关闭中国驻休斯敦总领馆时,中国也没有放弃敦促美方为两国关系重归正常创造必要条件。中国的立场一直都很明确,王毅在5日的专访中再次指出:今天的中国并不是当年的苏联,中国更无意去做第二个美国……中国将继续坚定不移地走和平发展道路,坚定不移地奉行互利共赢的开放战略,持之以恒做世界和平的推动者、全球发展的贡献者、国际秩序的维护者。

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这几年舆论对于家暴、虐待子女等现象已经非常重视,时常有一些恶劣案件成为全网焦点。舆论的力量也在推动着法律逐步前进,但不得不承认,就社会整体而言,法律的威慑力还没有充分体现。在一些发达国家,只要看到疑似家暴、虐待孩子,周边人就会立马报警。如果此前这对父母吵架甚至可能的暴力冲突时,有人及时报警,说不定就不会发生后来的悲剧。

“开大众信中医的东北河南混血丑小编表示个人观点不代表公司招聘要求,该员工正被拖出去打!”

同样作为父母,你可能并不认同我的观点,但也非常希望通过分享我的心路历程和带娃打游戏体验,给你一个不同的看待问题的角度,并作为你选择的参考。

7日20时许,山西高速交管部门通报称,目前豆罗收费站、忻州收费站解除对小型客车的管制。其他收费站也将陆续解除对小型客车管制,但七座以上客车、危化品车和货车仍将继续实施交通管制。

中新社广州8月21日电(王华陈溪如)广州市发展改革委21日公布,该市大力淘汰落后煤电机组,关停分散燃煤锅炉,煤炭消费总量大幅减少,六年间煤炭消费量下降35%,煤炭集约化高效利用已经实现。

据巴西卫生部当地时间8月6日晚公布的最新数据,该国单日新增新冠肺炎确诊病例53139例,累计确诊2912212例;新增死亡病例1237例,累计死亡病例98493例。目前,巴西确诊病例和死亡病例仍居全球第二,仅次于美国。

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多年来,美国当局一直希望斯诺登返回美国,并以间谍罪、盗窃罪和未经授权泄露国防及情报信息的指控罪名接受刑事审判。

安第斯山区的万卡韦利卡距离首都利马只有15小时的车程,当地学校的教授沃尔特在那里为断电断网的农村学生打造了一个机器人女孩“姬皮”。沃尔特说:“姬皮就像一个乡村女孩,充满希望、分享知识、可以利用太阳能工作,播放音乐和跳舞,给人带去欢乐。”

前述判决书显示,在第5份国内信用证到期后,2014年6月6日,中行铁岭分行向铁岭市中院起诉辽宁海孚公司。2014年9月15日,铁岭市中院作出前述判决,判决辽宁海孚公司偿还中行铁岭分行3749万及利息。

检察官认为,班农从筹集款项中收受了至少100万美元用于个人支出。但在听证会上,班农拒绝认罪。

2000年,在世界银行公布人均GNI数据的207个国家和地区中,中国排名仅为第141位;2019年,在公布数据的192个国家和地区中,中国上升至第71位,较2000年提高70位。

“通俄门”特别检察官穆勒在去年4月公布的报告中明确指出,俄罗斯在2016年大选前利用社交媒体散播大量虚假信息,但没有证据显示特朗普与莫斯科私通。

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美国政府2019年的一份报告称,因为存在这种依赖,所以一旦中国的制造业受到冲击,美国就会因此出现短缺。市场研究机构IHSMarkit称,2017年美国从中国进口了39亿美元的医药原料,同比增长了近1/4。

之前最近一次国务院总理颁发聘书是在2016年:当年8月17日,中共中央政治局常委、国务院总理李克强在中南海紫光阁向新聘任的国务院参事何秀荣、石勇、何茂春、柯锦华、徐宪平、忽培元和中央文史研究馆馆员刘彭芝、葛剑雄、张胜友、王明明颁发聘书。

一边是混乱的新冠确诊数字,一边又是州长赶着学校复课。艾奥瓦州教育协会主席麦克·贝拉内克(MikeBeranek)17日呼吁,各学区应该暂缓重新开放校园的决定,直到疫情数据被完全更正。

据悉,京德(北京至德州)高速公路开通后,山东德州将新增一条连接雄安新区、首都北京的大通道,从德州出发,1小时可到达雄安新区。荣乌高速公路新线建成后将替代原荣乌高速公路穿越雄安新区段的功能和作用,对于改善区域交通条件,疏解雄安新区过境交通压力,促进雄安新区建设和发展具有重要意义。(完)

距离美国大选的日子越来越近了,奥巴马甚至出山直接支持拜登并且还与拜登指责特朗普不为当前疫情负责的事情已经伤害了很多美国人的心。拜登认为他完全不能理解特朗普为什么不能感同身受,目前人们正在经历的苦难,而奥巴马表示在他们执政期间这些不负责任的话是绝对不会说出口的。最近的民意调查已经显示,特朗普并没有占据多少优势,甚至还落后于拜登7%,所以特朗普只好抓住一切机会对自己的竞争对手进行诋毁,在7月19日特朗普甚至称拜登在疫情期间一直躲在地下室里。

近日,据萧山网更新《佟桂莉同志简历》显示,杭州市委常委、萧山区委书记佟桂莉,已任杭州市委副书记、萧山区委书记。

打造爆品对于茶饮品牌来说十分重要,一方面可以带动整体销售额,另一方面可以有利于形成品牌记忆点。甜啦啦的爆品之一是四季果园,产品主打“平价、大杯、有料”,以柠檬、西瓜、白桃、青桔等7种大块水果配以四季春为茶底,1000ml只卖8元,适合夏天消热解渴……(查看更多请点这里)

璀璨的光亮,离不开一体化发展。作为苏皖两省先行先试、跨省合作的“果实”,位于滁州市的苏滁高新区,累计引进项目总投资已超700亿元。

高蒙说,后来在派出所民警调解下,王某同意让高蒙支付一万元便给莉莉上户口,于是两家人带着莉莉一起给母女二人做了亲子鉴定,认定了她们的母女关系,“但亲子鉴定做完后,他们就变卦了,之前谈好的价钱从一万元变成一万五千元,最后变到两万元。”

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中国农业科学院农业资源与区划所研究员姜文来表示,中央强调节约粮食是与我国的优良传统和绿色发展的新发展理念是契合的,并不能说明中国粮食正面临危机。

在4小时图上,技术指标达到超卖水平,部分失去了看空力量,风险仍维持下行。在上述时间框架内,20SMA加速向南并下穿200SMA,也支持延续下行,特别是若跌破至此前涨势的61.8%回撤位105.25和短线支持下方。

白人福音派信徒仅占美国成年人口的17%左右,但占选民的26%。他们以压倒性优势投票给共和党(2016年估计为81%)。这使得他们成为该党最重要的投票集体,因此他们对该党的政策具有强大的影响力。尤其是在共和党控制白宫和参议院(拥有批准条约的权力)时,这种影响力也就进一步表现在外交政策上。

对此,巴菲特已有先见之明,“忍痛割爱”,纷纷清空了美国四大航的股票,总计数十亿美元。

作为活动的一部分,Epic提供一系列奖品,包括游戏装备、“FreeFortnite”主题帽子、Alienware笔记本电脑、三星GalaxyTabS7平板电脑、OnePlus8手机、XboxOneX、NintendoSwitch等。

新华社首尔8月18日电(记者陆睿耿学鹏)韩国和美国军方18日起举行指挥所联合演习,演习计划于28日结束。

在新闻发布会上,最高人民法院审判委员会副部级专职委员贺小荣表示,最高人民法院在认真听取社会各界意见并征求金融监管部门意见建议的基础上,经院审判委员会讨论后决定:

香港演员张家辉曾在担任江西贪玩信息技术有限公司(下称贪玩公司)代言人时,因普通话不标准把“张家辉”读成“渣渣辉”,“渣渣辉”一词意外成为网络热词。

浙江东阳富万家家私有限公司总经理王国强:真正的红木文化可以融合相对低端的材料,其实材料不是真的“低端”,而是可以考虑国标以外的名贵硬木,把它做成中国古典的红木文化家具,也很有品位。

“他们私底下有何交易,我不得而知。”女陪练师王琴说,在游戏陪练平台上,游戏技能并不重要,而声音甜、长相美是最重要议价指标。这与主播行业一样,人气越高,陪玩价格也水涨船高。

该电池的额定容量为4660mAh,推测典型值为4800mAh。报道指出,GalaxyS20+的电池额定容量为4370mAh,典型值为4500mAh,GalaxyS21+的电池容量预计会增加300mAh。

8月18日,安徽省池州市贵池区梅村镇市民张亮(化名)向澎湃新闻(www.thepaper.cn)反映,15日,他5岁的女儿雯雯(化名)被男子虐打致死,该男子是他妻子的情夫。

绝大多数中国人对当前美国政府的对华政策持完全否定态度,不过同样是中国人中的多数,并不“恨”美国这个国家。他们对美国不满的指向比较具体,而且普遍有尽量维护中美关系、不让它走向最糟糕局面的愿望。

生猪稳产保供是下半年农业补短板的另一项重点任务。8月17日,农业农村部发布的最新数据显示,7月份我国生猪存栏首次实现同比增长。农业农村部畜牧兽医局局长杨振海表示,这是自2018年4月份以来生猪存栏首次实现同比增长,也是继6月份能繁母猪存栏同比增长后,生猪产能恢复的又一个重要拐点。生猪存栏同比增长,预示着5个月后生猪出栏量也将实现同比增长,将从根本上扭转市场供应偏紧的局面。

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19日夜间到20日白天,贵州全省阴天间多云有阵雨或雷雨,省的西南部局地有中到大雨,个别乡镇有暴雨。

检方审查了班农、巴多拉托等人的短信。短信显示,班农首次打给科尔法奇的10万美元是给他的薪水,而且在接下来的两个月里,班农每月付给科尔法奇2万美元。检方称:“这与他们私下达成的秘密协议相符。”

DoNews8月7日消息(记者程梦玲)天眼查APP显示,8月5日,上海中油申能氢能科技有限公司成立。该公司注册资本为3000万人民币,法定代表人为薛克鑫,公司经营范围包括从事氢能科技领域内的技术服务、技术开发、技术咨询、技术交流、技术转让、技术推广;汽车零配件批发;站用加氢及储氢设施、新能源汽车换电设施、第一类医疗器械;燃气经营等。天眼查APP股东信息显示,申能(集团)有限公司及中国石油天然气股份有限公司并列为该公司第一大股东,持股比例为40%,上海临港新城投资建设有限公司为该公司第二大股东,持股比例20%。

北京商报讯(记者孟凡霞马嫡)随着券商重资本业务提速扩张,2020年券商纷纷加紧了“补血”的脚步。北京商报记者根据Wind数据统计,截至8月18日,年内券商发债(证券公司债和短期融资券)突破1万亿元,达到10239.76亿元,相比去年同期的5403亿元大增89.52%。两种债券发行规模均有增加,短期融资券发行量增长得尤为迅猛。

根据《中华人民共和国环境保护法》的规定,建设对环境有影响的项目,应当依法进行环境影响评价。青海省生态环境厅工作人员告诉记者,“涉嫌在木里矿区非法开采的兴青公司五号井项目没有在国家整体规划范围之内,不具备办理环评手续的资格,环保部门无法对其进行审批”。“兴青公司没有环评手续而进行生产的行为肯定是违法行为。青海省环保厅2011年10月已经对其作出职权范围内的顶格处罚:对其未批先建的违法行为处罚了20万,擅自建设生产的行为处罚了10万,同时责令其立即停止建设、停止生产。”

当地时间8月6日,世卫组织召开新冠肺炎例行发布会,世卫组织卫生紧急项目负责人迈克尔瑞安表示,目前全球约有165种疫苗处于试验阶段,26种进入临床试验阶段,六种已处于三期临床试验阶段,其中三种来自中国,短期内取得如此成果是难以置信的。接下来就是要确保疫苗安全有效,三期临床试验将展开大规模测试,世卫组织希望将有更多候选疫苗进入三期临床试验阶段。

2013年5月24日,中行铁岭分行向辽宁海孚公司授信5000万,具体种类为国内贸易融资额度中的国内信用证。

干扰素是细胞在被病毒或某些细菌入侵后产生的具有广泛抗病毒和免疫调节作用的活性蛋白。实验室研究表明,一些新冠患者的干扰素产生受到抑制。美国家卫生研究院在声明中说,这项随机双盲对照试验旨在验证瑞德西韦和干扰素联合疗法治疗新冠的安全性和有效性。试验采用的干扰素β-1a是德国制药企业默克生产的治疗多发性硬化症的药物,已在美国等90多个国家获批。

人们注意到,最近,中方多位高层官员作出表态,强调中美关系不仅事关两国人民利益,也事关世界和平、稳定与发展,指出维护和稳定中美关系不仅需要中方的诚意,也需要美方的相向而行,并警告说绝不能任由美国一小撮政客出于一己私利,把中美关系推到十分危险的境地。

赵立坚:关于有关案件,刚才我已经作出回应。如果你对这起立案调查的细节感兴趣,请你向主管部门询问。

南都讯记者杨婷近日,在广州沙埔路段,一辆公交车和一辆摩托车发生一起交通事故,摩托车主被撞倒地头部流血。广州公交集团二汽增城分公司广州南站线车长赖达怡见状,立即挺身而出,用毛巾为受伤的摩托车主简单包扎后送院就医。

徐汇法院介绍,2020年4月8日零时,上海市徐汇区一小区居民家发生火灾并致1人死亡。经消防部门初步分析,违规充电的电动车锂电池发生故障,是导致火灾发生的原因。事发后,孙某某在现场被民警抓获。

连诗路,公众号:LineLian。人人都是产品经理专栏作家,《产品进化论:AI+时代产品经理的思维方法》一书作者,前阿里产品专家,希望与创业者多多交流。

北京时间8月21日18点,2020赛季中超联赛第六轮展开B组一场争夺。在昆山体育中心,河北华夏幸福队对阵武汉卓尔队。

“美国-墨西哥-加拿大协定”(美墨加协定)于今年7月1日正式生效,取代已实施26年的北美自由贸易协定。2019年5月,特朗普政府同意取消针对加拿大的铝制品关税,为达成美墨加协定铺平了道路。

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“华师有一校三区,共几万个学生在校,有时候学生胃口不好或者身体不舒服的情况下导致的餐桌浪费。另外,疫情期间,所有食堂采取套餐制,都是相同量的菜。设计套餐制的初衷是为了保障学生的健康,但是没有考虑到男同学和女同学饭量上有着很大的差距。女同学拿到的套餐里的饭菜也是和男同学一样的量,但是大部分女同学的饭量都是远小于男同学的,这也就导致了一定程度上的餐桌浪费。”

据西班牙《阿贝赛报》网站8月6日报道,由法国阿尔福国立兽医学院专家多米尼克·格朗让领导的一个国际研究团队参与了这项倡议。

至于边境墙筹款项目,特朗普称他对该项目“一无所知”,也不认识牵涉其中的人员。但CNN爆料,该项目董事会中有特朗普的关键盟友。

“Mate40搭载的麒麟芯片可能是华为自产的最后一代,9月15后旗舰芯片无法生产了,这是我们非常大的损失。华为在芯片领域开拓了十几年,从严重落后、到有点落后、到赶上来、再到领先,有这巨大的研发投入,过程很艰难。但是在芯片制造这样的重资产领域,华为并没有参与,我们只是做了芯片的设计,没搞芯片的制造。”余承东补充道。

“处理冒名顶替上大学这类事件,总体上是有法可依的。”臧铁伟指出,受教育权是我国宪法规定的公民的基本权利。宪法第四十六条第一款规定,中华人民共和国公民有受教育的权利和义务。全国人大常委会根据宪法已制定了教育法、义务教育法、高等教育法、职业教育法、民办教育促进法、刑法、民法典、未成年人保护法等一系列法律,保障公民实现受教育权,并对侵犯公民合法权益、破坏教育公平、考试公平的行为规定了相应法律责任。

加入特朗普竞选团队前,班农担任右翼网络媒体“布赖特巴特新闻网”执行主席。该网站经常鼓吹“白人至上”主义和反犹太主义,反对多元文化,鼓噪捍卫“西方价值观”。

2016年9月,字节跳动旗下的短视频应用——抖音诞生,并在之后的三年时间里,在国内横扫腾讯、百度、微博等众多互联网巨头,与快手一并成为了中国短视频领域的双雄。2017年8月,借鉴今日头条出海经验,抖音海外版TikTok正式上线。

8月7日下午,根据网上传言,记者拨通了坞坊村村支书刘某的电话,刘某告诉红星新闻,小女孩今年12岁,是北畅支村人。女孩遗体于8月6日上午11点左右在任丘市北畅支一村的苞米地里被发现,“嫌犯拿走了100万,在逃。”

8月18日,泰康保险集团联合尼尔森共同发布的《2020年中国中高净值人群医养白皮书》(以下简称《白皮书》)显示,中高净值人群尚未充分意识到长寿时代的到来,在健康准备、财富准备方面仍存在较大欠缺。

不过对于富人们来说,再大的折扣似乎都不足以挽回他们已经飞走的心,在疫情最开始冲击纽约时,富人们就纷纷逃离了曼哈顿,并在郊区购买房产。

报案的第三起在仵楼乡宋庄村,但因缺乏证据无法立案。2018年6月,一男子因病死亡,年近49岁,下葬一年后被发现尸骨丢失。这名男子的嫂子告诉记者,尸体可能也是在2019年4月前后丢失的。“当时我邻居去浇地,发现坟被挖了,棺材板都漏出来了。”这名男子的儿子李宾向记者确认了此事,并发来空棺照片。

对于上述质疑,王先生认为,孩子在现场的点评是有针对性的,确实有指出一些问题。此外,小玉玉不到两岁时,就参加过当地的综艺节目,此后还参与了多档电视台晚会的录制。“点评不分年龄大小,她对唱歌表演也有自己的见解。”

爱奇艺某员工在回复“面试邀约”的邮件中公然地域歧视,邮件显示,该员工在面试一位在校学生后,备注称“今后河南人尽量先过滤掉”。

7月6日至7日,王勇在江西调研指导长江流域防汛抗洪救灾工作;同月,他还在湖北、湖南检查指导防汛救灾工作;7月24日又去了河北;之后,他又在安徽调研指导防汛救灾工作。

要维护中美关系的民意基础。中美人民友谊蕴含了几十年来两国人民的无数心血,值得我们倍加呵护。美国一些反华势力滥用“国家安全”概念,蓄意阻挠中美正常交往,刻意误导美国民众,企图给两国关系造成不可逆的破坏。美国各界有识之士深知维护中美关系和两国人民友谊的重要性,纷纷站出来对反华势力的倒行逆施表明反对立场。中美两国人民的友好往来不是一些美国政客的政治操弄可以隔断的。中方欢迎更多美国各界人士来华亲身感受真实的中国,将继续鼓励和支持两国人民开展教育、科技、文化、体育、青年、媒体等各领域交流合作。

事后,该小米员工笑称为活跃气氛而为之。但对此,郑州大学日语专业的学生认为其发言是对日语专业的歧视及语言侮辱,紧接着@雷军和@小米公司要求解释歧视性言论并公开道歉。

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